Núcleo Integrado de Psicologia e Psiquiatria
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Porque buscar ajuda com um psicólogo clínico?
Quando algo não vai bem, incomoda, machuca, persiste e não encontramos recursos suficientes
em nós mesmos para compreender e enfrentar a situação que está afetando ou impedindo o
andamento saudável de nossa vida, é o sinal de que necessitamos buscar um auxílio psicológico profissional.
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A procura pelo auxílio de um psicólogo pode se dar pelos mais diversos motivos que vão desde
problemas emergenciais muito bem focalizados, orientações e esclarecimentos, dificuldades
existenciais ou mesmo pela busca de autoconhecimento. Assim como um médico trata do problema físico, o psicólogo trata do problema psicológico, dos comportamentos disfuncionais e das dores emocionais.
Mas que dores são essas?
Angústias, medos, ansiedades, os problemas de relacionamento, que desencadeiam inquietações e sentimentos negativos que dificultam ou, até mesmo, impedem o desenvolvimento saudável da vida da pessoa que sofre por não saber lidar com elas.
Existem muitas pessoas que se sentem mal frequentemente, não conseguindo levar bem suas vidas, mas preferem mascarar seu sofrimento e esperar que ele passe por si só. Pensam que nada podem fazer a respeito, mesmo sentindo-se infelizes e inadequadas; querem falar e não sentem que estão realmente sendo ouvidas ou compreendidas pelas pessoas de seu convívio.
Por vezes não se percebem irritadas, agredindo verbalmente familiares e companheiros. Alguns se calam, preferem se isolar.
Existe também quem passa a se entorpecer com álcool e drogas (licitas ou não) ou os que podem se engajar em comportamentos viciantes como, por exemplo, a utilização exagerada e inapropriada de jogos, comida, da atividade sexual ou de comportamentos de alto risco para si e para os outros.
O psicólogo vai escutá-lo e ajuda-lo a identificar suas dificuldades e necessidades, a refletir a respeito delas e de suas causas criando meios para tratar estes conflitos gerando, assim, modificações positivas em sua vida, favorecendo atitudes que gerem segurança e bem-estar.
Infelizmente, o preconceito mistura-se com a ignorância, fazendo com que muitos deixem de se beneficiar do trabalho terapêutico (psicoterapia).
Participar deste processo ainda é considerando ”coisa de louco“ quando, na realidade, a alienação de si mesmo, ou seja, não buscar o autoconhecimento é o que gera grandes conflitos psíquicos.
Lembre-se que procurar ajuda com um psicólogo é um sinal de coragem e maturidade e não de fraqueza, como muitos acreditam.
O que é, porquê fazer psicoterapia?
A psicoterapia é o caminho de enfrentamento dos males emocionais que incomodam.
É um cuidado que se tem com sua saúde emocional.
Ter saúde não significa apenas não ter alguma doença instalada no corpo ou na
mente, ter saúde significa viver bem, ter qualidade de vida subjetiva e objetiva, dispor
de bem estar físico psíquico e social.
O objetivo da psicoterapia é auxiliar as pessoas a lidarem com suas emoções e conflitos psicológicos da mesma forma que um fonoaudiólogo auxilia aquele que está sofrendo com problemas de fala, ou um contador auxilia aquele que tem um problema fiscal, ou ainda um advogado que ajuda a entender um contrato complicado.
É preciso deixar claro que o psicólogo NÃO está lá para dar conselhos morais, julgar valores e opções, dizer se você está certo ou errado. Ao contrário do que muitos pensam a psicoterapia, é um processo com começo, meio e fim, onde o psicólogo aplica seus conhecimentos para identificar o problema e ou dificuldade, entende-los e criar meios para supera-los da melhor maneira possível, tudo isso com a participação ativa do cliente.
A psicoterapia pode, realmente, trazer muitos benefícios, mas é importante saber que isso leva tempo e pede esforço e disciplina do cliente. É um processo muitas vezes difícil, mas que traz como recompensa o amadurecimento, crescimento e desenvolvimento pessoal. Quanto mais cedo se procura ajuda mais cedo se diagnostica e se trata o problema.
Para que a psicoterapia se dê de forma satisfatória é preciso saber que, o psicólogo não tem as respostas prontas e instantâneas para as questões que você tem, mas sim um processo profundo construído com sua total participação.
Portanto, não lhe dará soluções fantasiosas ou mágicas.
Procurar ajuda psicológica é uma iniciativa corajosa e madura.
É a oportunidade que a pessoa se dá para olhar de frente seus problemas e suas dificuldades, estas que causam infelicidade e sofrimento, é um momento voltado somente a ela, em que buscará da melhor maneira para lidar com seus anseios, se fortalecer, desenvolver seus potenciais e se autoconhecer.
É um investimento na qualidade de vida psíquica, orgânica e social e no crescimento pessoal.
Fazer psicoterapia é reservar um espaço, um lugar e um tempo na vida para cuidar de si.
Como é a primeira sessão de terapia?
Você está prestes a ir na sua primeira sessão de psicoterapia?
Seja qual for a razão para procurar ajuda , você estará mais à vontade e obter
melhores resultados se souber o que esperar.
Em sua primeira sessão, o terapeuta geralmente vai lhe fazer algumas
perguntas sobre você e sua vida. Estas informações vão ajudá-lo a fazer uma
avaliação inicial de sua situação.
As perguntas que ele pode fazer incluem:
Por que você procurou a terapia?
Pode ser que uma questão em particular o levou a procurar aconselhamento, pode ser que tenham sido várias.
De qualquer forma, é importante que o terapeuta entenda o mundo pelos seus olhos e isso pode começar a partir de situações simples do seu cotidiano antes que se possa chegar às questões mais profundas.
Qual é sua história pessoal e qual é a situação atual?
O terapeuta irá fazer uma série de perguntas sobre sua vida. Por exemplo, é possível que as situações familiares desempenhem um papel importante na sua vida, portanto, ele pode perguntar sobre sua história familiar e sua situação familiar atual.
Quais são seus sintomas atuais?
Além de saber a razão pela qual procurou a terapia, o terapeuta vai tentar descobrir como esse problema pode estar interferindo na sua vida.
Por exemplo, o terapeuta gostará de saber se o problema pode estar causando dificuldade no trabalho, no casamento, nos estudos, ect.
O terapeuta irá utilizar esta informação para entender melhor o que está acontecendo com você. E, embora ele possa elaborar uma hipótese sobre o que está acontecendo no final da sua primeira visita, é mais provável que um diagnóstico leve mais algumas sessões.
Mas não basta sentar lá. A terapia é um esforço de equipe. Cada um dos participantes desse time tem um papel importante!
Você vai tirar maior proveito das suas sessões se você estiver disponível e aberto para mudanças e para o auto conhecimento.
Muitos dos terapeutas são treinados para fazer as perguntas certas, mas eles não poder ler a sua mente.
O terapeuta pode fazer o seu trabalho de forma mais eficaz se você responder as perguntas aberta e honestamente.
Prepare-se.
Antes de chegar à sessão, tente descrever “o que está errado”, assim como seus sentimentos sobre o seu problema.
Uma maneira de se preparar é anotar as razões pelas quais você está procurando ajuda. Faça uma lista e , em seguida, leia em voz alta.
Ouvir-se falando sobre o seu problema pode ajudá-lo a descrever as coisas de forma mais clara para o terapeuta.
Faça perguntas. Quanto mais você compreender a terapia e como ela funciona, mais confortável você vai se sentir.
Tire suas dúvidas sobre o processo terapêutico, sobre o terapeuta, sobre a formação do mesmo e tudo mais que surgir. Peça ao terapeuta que repita qualquer coisa que você não tenha entendido. Seja aberto e honesto sobre seus sentimentos. Muita coisa vai passar por sua cabeça durante esta primeira sessão.
Ouça as suas próprias reações e sentimentos e sinta-se livre para compartilhar com o terapeuta. É possível aprender muito a partir de pensamentos e sentimentos que surgem durante a própria sessão!
Enfim...
Certifique-se de ir para a sua primeira sessão com expectativas realistas.
A terapia não é uma solução rápida para o seu problema, e sim um processo.
Com algum esforço de sua parte e uma forte relação com seu terapeuta, ela pode ser um instrumento eficaz para redirecionar sua história e leva-lo à uma vida rica e plena.
